VSport - 胜利因您更精彩 | 威波VSport

室内健身操30分钟老年人 老年人健身是保持健康和增强体力的重要方式之一。室内健身操是老年人常见且方便的锻炼形式，每天坚持做30分钟室内健身操，可以有效改善老年人的心肺功能、柔韧性和平衡能力。下面介绍一套适合老年人的室内健身操。 热身活动 热身活动是健身操中至关重要的部分，可以预防运动损...