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体能器材金箍棒和篮球如何玩金箍棒金箍棒是一种常见的体能器材，常用于体育馆和健身房。它是一根弯曲的金属棒，两端有手柄，用于握持和摆动。金箍棒锻炼的是上肢力量和协调性。基本玩法金箍棒的基本玩法是通过手臂的摆动来产生离心力并控制其方向。玩家可以站立或坐下，双手握住金箍棒的手柄，然后通过腕关节和手臂的动作来使金箍棒摆动。通过不...